หน้าเว็บ

วันอาทิตย์ที่ 12 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

เที่ยวเกาะล้าน

เกาะล้าน


ถ้าพูดถึงพัทยาผมคิดว่าคงไปกันบ่อยแล้ว แต่วันนี้ผมจะพาข้ามฝั่งพัทยาไปยัง เกาะล้าน ห่างจากฝั่งพัทยาประมาณ 7 กิโลเมตร นั่งเรือก็ประมาณ 45 นาทีสำหรับเรือโดยสารขนาดใหญ่ หรือ 15 นาทีสำหรับเรือสปีดโบท คุณจะได้พบกับชาดหาดที่สะอาด ที่มีน้ำใส และยังเป็นแหล่งดูปะการังอีกด้วย ถ้าสนใจก็ตามผมมาเที่ยวกันเลยครับ
สำหรับทริปนี้จะขับรถไปเองหรือไปรถโดยสารก็สะดวกไปหมด วันนี้เราตื่นกันตั้งแต่ตี 5 ออกเดินทางแต่เช้ามืดเพื่อที่จะไปขึ้นเรือรอบ 8 โมง เราใช้เส้นทางมอเตอร์เวย์ ขับยาวไปถึงพัทยา ค่าผ่านทาง 30+30 ครับ ตอนนี้ถนนมอเตอร์เวย์สร้างเสร็จหมดแล้ว ขับสบายมาก แต่ยังไงก็อย่าใช้ความเร็วมากนะครับ
จากพัทยาเหนือไปพัทยาใต้ จะเห็นป้ายไปพัทยาใต้ให้เลี้ยวขวาเข้าไปเลย เสร็จแล้วก็เลี้ยวซ้ายที่ไฟแดงแรก ตรงไปเรื่อยๆจะข้ามสะพานไปโผล่ตรงท่าเรือแหลมบาลีฮาย (Balihai) ถ้าอ่านแล้วยังงงๆ ดูแผนที่ที่ด้านล่างของหน้านี้เลยนะครับ เมื่อถึงท่าเรือแล้ว ใครจะจอดรถตรงท่าเรือก็ได้เลยนะครับที่จอดฟรี แต่มีที่จอดไม่เยอะ แต่ถ้าเอาความสบายใจก็เลี้ยวขวาเข้าไปจอดตรงด้านในดีกว่า สังเกตตึกสีฟ้าๆ นี่แหล่ะครับที่จอดรถ ถ้าเลยตรงเข้าไปก็จะเป็น Walking Street ที่เที่ยวยามค่ำคืนของพัทยา เราเข้าไปกันเลยดีกว่า
ค่าจอดรถยนต์ ชั่วคราว 40 บาท ค้างคืน 100 บาท
ค่าจอดมอเตอร์ไซค์ ชั่วคราว 20 บาท ค้างคืน 40 บาท
ที่จอดรถที่ตึกฟ้าจอดได้ประมาณ 100 คัน ที่จอดประจำเป็นรายเดือนก็เยอะ คาดว่าคงจะเป็นรถของคนบนเกาะล้าน ฉะนั้นจะเหลือช่องจอดสำหรับนักท่องเที่ยวไม่เยอะเท่าไหร่นัก ถ้าใครมาแต่เช้า ซัก 7.00-8.00 โมง ก็จะได้จอดในช่องไป แต่ถ้ามาสายซัก 10 โมง รถจะเยอะมากต้องจอดซ้อนคัน ติดๆ กันไป แล้วต้องฝากกุญแจไว้ให้เค้าเลื่อนรถด้วย แต่ไม่ต้องกังวลเรื่องฝากกุญแจนะครับ เฉพาะเจ้าของที่จอดรถเท่านั้นที่จะมีสิทธิ์เลื่อนรถ
ส่วนริมถนนรอบๆ เขาพระตำหนัก ก็พอจะจอดรถได้ครับ มีคนมาจอดค่อนข้างเยอะ แต่ถ้าจอดค้างคืนก็ดูจะไม่ค่อยปลอดภัยเท่าไหร่

ซ้าย : ที่ฝากรถก่อนข้ามไปเกาะล้าน ขวา : เซเว่นที่แหลมบาลีฮายก่อนข้ามไปเกาะล้าน
ทริปเกาะล้านจะไปเช้าเย็นกลับหรือค้างบนเกาะก็ได้ หลังจากจอดรถแล้วก็เดินออกมา เดินไปทางซ้ายจะมีที่ขายอาหารทะเลอยู่ซ้ายมือ ถ้ากลัวว่าของบนเกาะจะแพงก็ซื้อจากตรงนี้ข้ามไปกินบนเกาะก็ได้ เซเว่นอีเลฟเวนก็มี แต่ถ้าไปกันแค่ 2 คนไปซื้อเอาบนเกาะก็ได้ครับ สะดวกดี สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคยกับการนั่งเรือจะกินยาแก้เมากันไว้ก่อนก็ดีเหมือนกัน

เมื่อจอดรถเสร็จแล้วก็เดินออกมาตรงนี้แหล่ะครับท่าเรือแหลมบาลีฮาย เดินเข้าไปด้านในเลย
ก่อนที่จะขึ้นเรือจะมีตู้ ATM ของธนาคารนครหลวงไทย (SCIB) ทางซ้ายมือ แนะนำว่าให้เปิดกระเป๋าเช็คดูหน่อยว่าเงินพอไหม ถ้าไม่พอก็กดตรงนี้ได้เลย แต่บนเกาะล้านก็มีตู้ ATM ธ.กสิกรไทย อยู่ที่ท่าเรือหน้าบ้าน และหาดตาแหวน ล่าสุดมีธนาคารนครหลวงไทย (SCIB) เพิ่มขึ้นมาใหม่ที่ท่าหน้าบ้านด้วย

ซ้าย : ทางเดินไปขึ้นเรือ กลาง : เรือโดยสารข้ามไปเกาะล้าน ขวา : ตู้ ATM ธนาคารนครหลวงไทย
สำหรับค่าโดยสารก็ไปจ่ายกันก่อนขึ้นเรือ คนละ 30 บาทเท่านั้น ย้ำอีกครั้งนะครับว่าจ่ายตรงที่ขึ้นเรือเลย เรือข้ามไปเกาะล้านเป็นเรือลำใหญ่ 2 ชั้น นั่งได้เป็น 100 คน มีเสื้อชูชีพอยู่ด้านบนเพดานของเรือ สำหรับคนที่ใจร้อนก็มีสปีทโบ๊ท (Speed Boat) บริการไปเกาะล้านคนละ 150 บาท ซึ่งขับค่อนข้างเร็ว ไม่แนะนำครับ แต่ถ้ารีบก็ใช้บริการสปีทโบ๊ทกันได้
ใครที่พาสุนัขมาด้วย สุนัขไม่เสียค่าเรือนะครับ ขึ้นเรือฟรีเลย

เรือรอบแรกออกเวลา 7.00 น. ท่าเรือใหญ่บนเกาะล้านจะมีอยู่ 2 ท่าคือ ท่าเรือหน้าบ้าน กับ ท่าเรือหาดตาแหวน เรือจะไปจอดสลับกันไประหว่าง หาดตาแหวน กับ ท่าเรือหน้าบ้าน แต่ 2 ท่านี้ก็ไม่ไกลกันเท่าไหร่

เมื่อถึงเวลาแล้วเรือก็ออก เราจะเห็นป้าย Pattaya City อยู่บนภูเขา สังเกตว่าฝรั่งมาเที่ยวเกาะล้านเยอะเหมือนกัน โดยเฉพาะชาวรัสเซีย เรือบางลำมีชาวต่างชาติมากกว่าคนไทยเสียอีก เกือบจะถึงเกาะล้านจะเห็นเกาะครกกับเกาะสาก เข้าใจตั้งชื่อจัง และแล้วเราก็มาถึงเกาะล้านแล้ว เรือเทียบท่าที่หาดตาแหวน
ใครที่สนใจเช่ามอเตอร์ไซค์ขับเที่ยวรอบเกาะก็เช่าตรงนี้เลยก็ได้ครับ ราคา 200 บาทต่อวัน ถ้าเจอราคาแพงกว่านี้ลองดูเจ้าอื่นนะครับ 250-300 ให้ Say no อย่างเดียว สำหรับราคาแบบค้างคืนประมาณ 350-400 บาท มีให้เช่าทั้งแบบเกียร์ออโต้และเกียร์ธรรมดา ถ้าเช่าแบบค้างคืนเค้าจะขอบัตรประชาชนไว้มัดจำด้วย แนะนำนิดนึงว่าถ้าค้างคืนบนเกาะล้านที่พักเกือบทุกที่จะมีมอเตอร์ไซค์ให้เช่า เช่ากับทางรีสอร์ทจะต่อรองได้มากกว่าครับ หรือบางที่แถมมอเตอร์ไซค์ให้ขับฟรีๆเลย

สำหรับคนที่ขี่มอเตอร์ไซค์ไม่เป็น ที่เกาะล้านก็มีสองแถวบริการด้วย จากป้ายราคาอยู่ที่จุดละ 40 บาท ถ้าไปเที่ยวไม่กี่ทีไปสองแถวอาจจะประหยัดกว่าอีก ผมเคยนั่งสองแถวจากหาดตาแหวนไปท่าหน้าบ้านเค้าคิดคนละ 20 บาท ถูกกว่าราคาในป้ายอีก สงสัยราคาในป้ายเป็นราคาฝรั่ง

สำหรับใครที่ไปเช้าเย็นกลับเหมือนผมแล้วมีของพะรุงพะรัง ในร้านใหญ่ๆแทบทุกร้านจะมีล็อกเกอร์ให้เช่า 50 บาท เอาของไปฝากแล้วไปเที่ยวรอบเกาะ ก็สะดวกดีค่ะ

หาดตาแหวน

ฉันประเดิมมื้อแรกของวันนี้ด้วยก๋วยเตี๋ยวหมูที่หาดตาแหวน รสชาติอร่อยใช้ได้เลยละ ชามละ 50 บาท ของกินที่หาดตาแหวนค่อนข้างแพงครับ แล้วก็เดินถ่ายรูปไปเรื่อยๆ หาดตาแหวนจะยาว และมีนักท่องเที่ยวมากที่สุด โดยเฉพาะนักท่องเที่ยวเกาหลี ไต้หวัน และจีน ของกินก็มีให้เลือกกินมากมาย แต่แนะนำว่าให้ถามราคาก่อนซื้อดีกว่านะครับ โดยเฉพาะอาหารทะเล ราคาจะแพงเป็นพิเศษ ดูรูปหาดตาแหวนกันไปพลางๆก่อนค่ะ


ห่วงยางสีสดใสที่เกาะล้าน มุมถ่ายรูปยอดนิยมของเกาะล้าน

เกาะล้าน น้ำใสจริงๆนะ ไม่เชื่อลองดูซิ

สำหรับใครที่จะอาบแดดก็ใช้บริการเตียงผ้าใบด้านหน้าเลย ส่วนมากจะเห็นแต่ฝรั่งชอบมาอาบแดดกัน สำหรับคนไทยชอบนอนในร่มมากกว่า ราคาเตียงผ้าใบแบบมีเบาะ 100 บาท/ตัว อยู่แถวหน้าติดทะเล และแบบธรรมดา 20 บาท/ตัว เหมือนผ้าใบที่บางแสน จะอยู่ห่างจากทะเลหน่อย มีคูปองให้เข้าห้องน้ำฟรีด้วย

ที่หาดตาแหวนมีห้องน้ำ และที่อาบน้ำจืด สุขาราคา 10 บาท ส่วนอาบน้ำ 40 บาท น้ำจืดบนเกาะค่อนข้างแพงครับ ยูนิตละ 70 บาท

จากหาดตาแหวนสามารถเดินไปหาดสังวาลย์ได้ ถ้าหันหน้าไปทางทะเล เดินไปทางซ้ายจะเป็นหาดสังวาลย์ หาดสังวาลย์จะสั้นประมาณ 150 เมตรนักท่องเที่ยวชอบมาอาบแดดที่หาดนี้ ถ้าชอบเล่นน้ำผมว่ามาหาดตาแหวนดีกว่า จากหาดตาแหวนเห็นมีเส้นทางไปหาดทองหลางอยู่ แต่พอเดินไปทางขาดซะงั้น เหมือนเจอคลื่นแรงๆซัด ทางเดินเลยขาด

หาดสังวาลย์


ระหว่างทางไปหาดสังวาลย์มีสะพานไม้ยื่นไปในทะเล เห็นแล้วสวยดีแวะถ่ายรูปซะหน่อย

มุมเงียบๆ ส่วนตัว ที่หาดสังวาลย์ในตอนเช้า สายๆ จะเต็มไปด้วยเตียงผ้าใบ และนักท่องเที่ยว
หลังจากสอบถามราคาวินมอเตอร์ไซค์ เราเลยตัดสินใจว่าเช่ามอเตอร์ไซค์ขับเล่นเที่ยวรอบเกาะดีกว่า ที่เช่ามอเตอร์ไซค์ของหาดตาแหวนจะอยู่เลยจากท่าเรือหาดตาแหวนไปประมาณ 300 เมตร เป็นที่จอดมอเตอร์ไซค์ของหาดตาแหวนด้วยครับออกจากที่จอดรถก็เป็นถนนเลย

พื้นที่บนเกาะล้านประมาณ 4 ตารางกิโลเมตรขับมอเตอร์ไซค์ซักครึ่งวันก็ไปได้รอบเกาะแล้วครับ ถนนบนเกาะล้านเป็นทางปูด้วยอิฐตัวหนอนตลอดทาง ขับได้สบายไม่อันตราย จะมีเนินบ้าง โค้งหักศอกก็มีนานๆที ขับช้าๆ ครับค่อยๆไป ขึ้น-ลงเขาใช้เกียร์ต่ำ รับรองปลอดภัย สำหรับคนที่ขับมอเตอร์ไซค์ไม่เป็นจะใช้บริการพี่วินหรือสองแถวก็ได้ครับ ราคาพอๆกัน

เคยอ่านเจอมาว่าที่ทำถนนด้วยอิฐตัวหนอนเพราะง่ายกับการซ่อมแซม และเพิ่มแรงเสียดทานไม่ให้ถนนลื่น

หาดนวล


อันนี้หาดนวลครับ อยู่ทางใต้ของเกาะล้าน ยาวประมาณ 250 เมตร ทรายละเอียด หาดนี้มีปะการังด้วยครับ ที่นี่ชาวต่างชาติมากกว่าคนไทยเสียอีก ฝรั่งชอบมาอาบแดดที่หาดนี้ คนไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ เคยอ่านเจอมาว่าหาดนี้เป็นของเอกชน
แต่ก่อนหาดนี้มีที่พักชื่อว่า โรงแรมเกาะล้านรีสอร์ท แต่ตอนนี้ปิดไปนานแล้วครับ โรงแรมแห่งนี้น่าจะเป็นที่พักแรกๆ ของเกาะล้านเลย เสียดาย ถ้าโรงแรมนี้ยังอยู่คงเป็นโรงแรมที่น่าไปพัก เพราะทำเลดี
สำรวจบริเวณหาดกันหน่อย

เรือสปีทโบ๊ท สามารถเช่าเหมาลำไปดำน้ำตามจุดต่างๆรอบเกาะล้าน หรือไปชมเกาะครก เกาะสาก
ถ้าใครมาหาดนวลตอนนี้เป็นป่า 2 ข้างทางถูกถางจนโล่ง ยาวไปถึงหาด ไม่ต้องตกใจนะครับ เค้ากำลังทำโรงแรมหรู 5 ดาว บนเกาะล้าน เป็นเมกะโปรเจค 3,000 ล้าน หาดนวลตอนนี้ก็จะเงียบๆ ไม่มีร้านค้าบริการ ไม่มีคนเล่นน้ำ รูปที่เห็นด้านบนเป็นรูปเก่านะครับ สมัยที่ยังเปิดเป็นหาดให้คนมาเที่ยวอยู่

จุดชมวิวบนเขาหน้ายักษ์ระหว่างทางไปหาดนวล
ที่จุดชมวิวเราจอดรถมอเตอร์ไซค์เพื่อไปถ่ายรูปวิว มีกลุ่มวัยรุ่นมากันหลายคนได้ มีผู้หญิงคนนึงครับ กระโดดกลางอากาศแล้วให้เพื่อนถ่ายรูปให้ แล้วก็ฮาตรงที่ว่ารองเท้ากระเด็นกระดอน ตกเขากลิ้งไปหลายเมตร เรียกเสียงหัวเราะได้จากคนแถวนั้นได้อย่างดี แต่ยังดีที่ว่ามีเพื่อนผู้ชาย เกาะต้นไม้ลงเขาไปเก็บมาให้ ถ้าจะกระโดดถ่ายรูปตรงนี้ก็ระวังกันหน่อยนะครับ

หาดแสม

จากหาดนวล เราก็ไป หาดแสม (อ่านว่า Samae นะ) หาดยาวประมาณ 700 เมตร เป็นหาดที่ใหญ่รองมาจากหาดตาแหวน ที่หาดนี้เป็นสถานที่ตั้งของอาคารปลากระเบน สำหรับควบคุมการผลิตไฟฟ้าด้วยโซล่าเซลล์และ กังหันลม สองข้างทางจะเป็นป่า มีชุมชนบ้าง ระหว่างทางเจอที่พักหลายที่เลย สไตล์ที่พักบนเกาะล้านเหมือนอพาตเมนต์หรือหอพัก ประมาณนั้น สร้างกันง่ายๆ ไม่มีตึกสูงๆ ไม่มีบริเวณหรือสระว่ายน้ำ ถ้าใครกินง่ายนอนง่าย ก็มาขี่มอเตอร์ไซค์หาที่พักเองก็ได้ยังไงก็มี หรือถ้าไม่ถูกใจจะกลับไปพักฝั่งพัทยาก็ได้


หาดแสมจะมีเครื่องเล่นด้วย แต่ไม่ได้ให้เล่นฟรีนะ รู้สึกว่า 150 บาท เลยไม่ค่อยมีคนเล่นเท่าไหร่นัก เท่าที่ทราบเจ้าเครื่องเล่นนี้ไม่ได้ประจำที่หาดใดหาดหนึ่งอาจจะย้ายไปหาดตาแหวนหรือหาดอื่นก็ได้ หาดนี้เป็นที่นิยมของฝรั่งเหมือนกัน นอนอาบแดดกันเต็มเลย
ตอนนี้มีที่พักเปิดใหม่อยู่ที่หาดแสม ชื่อ XANADU resort ทราบมาว่าเป็นของลูกเสธ. หนั่น ทำห้องน่าพักดีครับ แต่ราคาแพงไปนิดนึง
ระหว่างหาดแสมและหาดเทียนจะมีบ้านพัก แหลมทองรีสอร์ท (บ้านป่าไม้) เป็นบ้านหลังใหญ่ มี 4 ห้องนอน 4 ห้องน้ำ เป็นหนึ่งในที่พักที่คนไม้ค่อยรู้ บ้านหลังนี้อยู่บนเนินเขา มองเห็นวิวทะเล พักได้เป็น 10 คน ใครที่จะไปเที่ยวกันหลายๆ คน ส่งเสียงดังหน่อย ลองติดต่อที่นี่ดูครับ

สำหรับหาดสุดท้ายที่เราจะพาไปชมกันคือหาดเทียน ขี่มอเตอร์ไซค์จากหาดแสมไปเพียง 5 นาทีเท่านั้น อยู่ทางทิศตะวันตกของเกาะ หาดนี้ก็สะอาดน้ำทะเลสีฟ้า-เขียว สวยมาก ยาวประมาณ 500 เมตร แต่ความรู้สึกว่าน้ำไม่ใสเหมือนหาดอื่น

หาดเทียน


หาดเทียน คนค่อนข้างน้อยเหมือนเป็นหาดส่วนตัวเลย รูปด้านล่างฝรั่งกำลังถ่ายรูปลูกเค้าที่กำลังจะเล่นบานาน่าโบ๊ทอยู่ ดูท่าทางน่าสนุก

ขาออกจากหาดเทียนแวะจุดชมวิวถ่ายรูปซะหน่อย
สำหรับทริปนี้เราพลาดไป 1 หาด คือหาดตายาย เท่าที่หาข้อมูลมา เป็นหาดส่วนตัว น้ำใสมากเช่นกัน มีหินกรวดเล็กๆ ที่หาด ถ้ามีโอกาสได้ไปอีกครั้งจะเอารูปหาดตายาย มาฝากครับ

จากนั้นเราก็ไปเตร็ดเตร่กันต่อที่ท่าเรือหน้าบ้าน ท่าเรือหน้าบ้านจะมีลักษณะเป็นชุมชม มีที่พักเยอะมาก แต่ที่ท่าหน้าบ้านเล่นน้ำไม่ได้นะ ไม่มีหาด เป็นเลนแต่น้ำก็ใสอยู่เหมือนกัน ถ้าใครชอบความสงบเงียบ คงไม่เหมาะซักเท่าไหร่ รีสอร์ทจะอยู่ติดๆกันลักษณะเป็นชุมชน แต่ข้อดีของที่นี่คือหาของกินง่าย ราคาไม่แพง แถมยังมีเซเว่นอีเลฟเว่นและตู้ ATM อีกด้วย

ชุมชนท่าเรือหน้าบ้าน


อ้อ… มีเรื่องประทับใจเล็กๆน้อยๆ บนเกาะล้านมาเล่าให้ฟังด้วยครับ ก่อนจะขึ้นเรือผมไปเดินหายาแก้เมาเรือ เดินเข้าไปถามในเซเว่นว่ามียาแก้เมาเรือไหม

ผม : มียาแก้เมาเรือไหมครับ
สาวเซเว่น : ไม่มีคะ พี่จะเอากี่เม็ดละ
ผม : 1 เม็ดครับ (คิดในในว่า เจอกวนซะแล้ว ไม่มีขายแล้วจะถามทำไม)
สาวเซเว่น : หยิบยาแก้เมาของเค้ามาให้ ผมจะขอซื้อเค้าก็ไม่เอาเงิน

ผมอยากจะขอบคุณในน้ำใจเล็กๆ น้อยๆที่หยิบยื่นให้ นี่แหล่ะครับที่เป็นเสน่ห์ที่ทำให้นักท่องเที่ยวอยากกลับมาเที่ยวอีก ถ้าสาวเซเว่นคนนั้นมาอ่านผมอยากจะบอกว่า ผมประทับใจมากครับ
เราเอามอเตอร์ไซค์เช่าไปจอดคืนไว้หน้าเซเว่น เค้าบอกให้เราเสียบกุญแจค้างไว้อย่างงั้นแหล่ะ ไม่หาย ก็เลยโทรบอกพี่เค้าหน่อยว่าเราเอารถมาคืนแล้วนะ เรากลับเรือรอบบ่าย 2 ลักษณะเรือก็เหมือนกันกับขาไป เป็นเรือ 2 ชั้น ถ้าอยากดูวิวสวยๆ ก็เลือกนั่งชั้น 2 เลย จ่ายค่าเรือกันตรงหน้าเรือแหล่ะครับ ไม่ต้องซื้อตั๋ว
อัพเดทเพิ่มเติม หาดตายาย ไปมา 4/4/10
เนื่องจากต้องการให้เป็นข้อมูลเกาะล้านที่ครบถ้วน ละเอียดที่สุดเลยไปเกาะล้านอีกรอบ ไปที่หาดตายาย จากท่าหน้าบ้านเลี้ยวไปทางขวามือ ดูป้ายไปสนามยิงปืน หาดตายายจะอยู่เลยสนามยิงปืนไปอีกหน่อยครับ ขี่มอเตอร์ไซค์จากท่าหน้าบ้านไปประมาณ 15-20 นาที ไปง่ายๆ ไม่ต้องขึ้นลงเข้าครับ ทางดี

หาดตายาย

หาดตายาย เป็นหาดที่สั้นๆ มีทรายขาว น้ำใส และโขดหินสวยๆ หาดนี้เหมาะกับคนที่ชอบความสงบ ก่อนเข้าหาดจะเขียนไว้เลยว่า “หาดปิดเวลา 18.30 น. กรุณาอย่าส่งเสียงดัง อ่านให้ชัดเจน!!” มีย้ำด้วยว่าอ่านให้ชัดเจน
สำหรับสิ่งอำนวนความสะดวกในหาดนี้ หาดนี้มีร้านค้าอยู่ที่หาด 1 ร้านครับ มีห่วงยางและเตียงผ้าใบให้เช่า

ถ้าไม่นั่งเตียงผ้าใบจะหลบมานั่งบนก้อนหินใต้ต้นไม้ก็ได้ครับ

ฝรั่งก็มาเล่นน้ำที่หาดนี้เหมือนกัน

น้ำใสมากๆ ถ้าถามความเห็น หาดไหนในเกาะล้านสวยสุด ผมโหวตให้หาดตายายครับ

ร้านอาหารและเตียงผ้าใบที่หาดตายาย เงียบมาก แทบจะไม่มีคนเลย

สถานธรรมและสิ่งศักดิ์สิทธิ์บนเกาะล้าน

นอกจากทะเลสวยๆแล้ว เกาะล้านยังมีสถานปฏิบัติธรรมที่ตั้งอยู่บนยอดเขา น่าจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการความสงบ หรือจะมาชมวิวหาดตาแหวนจากมุมสูงก็ได้ครับ
การเดินทาง จากหาดตาแหวนให้สังเกตุร้านหมูกะทะทางขวามือ ตรงข้ามร้านหมูกะทะเป็นทางบันไดลงหาดตาแหวน พอถึงร้านหมูกะทะก็ชิดขวาเลยครับ จะเห็นป้ายสถานปฏิบัติธรรม เลี้ยวขวาได้เลย ทางจะเป็นถนนทางลูกรัง 2 ข้างทางเปลี่ยวนิดหน่อย แนะนำให้ไปช่วงกลางวันครับ

จากนั้นจะเจอองค์เทพสีดำ (ไม่แน่ใจว่าเรียกชื่อถูกเปล่า) ขี่รถขึ้นไปอีกจะเจอ และองค์พระฤาษี  ให้จอดรถแล้วเดินขึ้นบันไดต่อไปด้านบน (ประมาณ 200 ขั้น) จะเป็นที่ตั้งของสถานปฏิบัติธรรม

รูปปั้นพระสังกัจจายน์ แกะสลักจากหินตรงนั้น

รูปปั้นเจ้าแม่กวนอิม จากรูปปั้นฤาษีเดินไปทางขวาเรื่อยๆครับจะเจอกับเจ้าแม่กวนอิม
ขอบคุณรูปภาพเพิ่มเติมจากพี่ป๊อป poprc100

สรุป ถ้าคุณต้องการไปเที่ยวทะเลสวย น้ำใส ใกล้ๆกรุงเทพฯ ฉันคิดว่าเกาะล้านน้ำใส สะอาดที่สุดแล้ว น่าจะสวยกว่าเกาะเสม็ด หัวหิน ที่ผมเคยไปซะอีก มีกิจกรรมลากร่มชูชีพ ขับเจ๊ทสกี เล่นบานาน่าโ๊บท ดำน้ำดูปะการัง หรือจะเหมาเรือไปเที่ยวเกาะครก เกาะสากก็ได้ เที่ยวได้ในงบประมาณที่ไม่แพง แต่ถ้าต้องการหาที่พักหรูๆ บนเกาะล้านคงไม่ค่อยมี การเดินทางก็สะดวกสบายมาก เที่ยวทะเลปีนี้ลองไปเกาะล้านดูนะค่ะ รับรองว่าไม่ผิดหวัง


น.ส.ศรัณยา ประเสริฐสังข์ ม.5/6 เลขที่ 20

วันเสาร์ที่ 11 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2555

สุดยอด!!! ผักผลไม้เพื่อสุขภาพ

สุดยอด!!! ผักผลไม้เพื่อสุขภาพ
เพื่อสุขภาพพลานามัยที่ดีของคุณสาวๆ ขอแนะนำผักผลไม้ 7 ชนิด สำหรับคุณผู้หญิงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีสารที่เป็นประโยชน์แก่หญิงทุกวัย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งงดงาม และยังช่วยชะลอความชราได้อีกด้วย ดังนี้

         ลูกพรุน เป็นแหล่งที่ดีของโปแตสเซียม เหล็กและไฟเบอร์ ที่สำคัญพรุนช่วยทำให้ผิวพรรณมีเลือดฝาด พรุนเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดี พรุนแห้งหนึ่งขีดมีธาตุเหล็ก 2.78มิลลิกรัมและมีวิตามิน ซี ซึ่งช่วยในการดูดซึมธาตุต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นหากคุณผู้หญิงอยากมีร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์ริมฝีปากแดงสดเหมือนสตรอเบอรี่ แก้มแดงใสเหมือนลูกเชอรี่โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอาง ดูเป็นคนที่มีสุขภาพดีสมบูรณ์ด้วยเลือดฝาด
  ถั่ว
           ผู้หญิงทุกคนอยากมีหุ่นสวยเพรียว ไม่มีไขมันส่วนเกินสะสมถั่วช่วยคุณได้ค่ะ ถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เหล็ก วิตามินบีนอกจากนี้นักวิทยาศาสตร์ยังค้นพบว่าเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ชนิดที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งถั่วมีอยู่แล้วมากมาย)ไฟเบอร์จะเคลือบผิวกระเพาะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วและอิ่ม-นานความอยากอาหารจะลดลง ซึ่งแน่นอนว่ามีประโยชน์กับคุณสุภาพสตรีที่ต้องการลดความอ้วนเป็นอย่างมาก
แอปเปิ้ล ผลไม้
  แอปเปิ้ล            มีสารสำคัญ คือ เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำ ที่ชื่อ เพคติน แต่ที่น่าสนใจสำคัญคุณผู้หญิงทั้งหลายคือ เจ้าตัว เพคตินนี้มีคุณสมบัติช่วยลดความอยากอาหาร ลดน้ำหนัก และลดโคเลสเตอรอล หากคุณหิวจนตาลาย แต่ยังไม่ถึงเวลาอาหารแอปเปิ้ลสักลูกจะช่วยลดความหิวได้ เพราะแอปเปิ้ลมีแป้ง และน้ำตาลในรูปของน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวถึง75 %ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมน้ำตาลพิเศษชนิดนี้ได้รวดเร็วและนำไปใช้ประโยชน์ได้ ในเวลาไม่เกิน 10 นาที

           เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณสุภาพสตรีทั้งหลาย เพราะบรอค-โคลี่เป็นแหล่งซีลีเนียมตามธรรมชาติซึ่งเจ้าตัว ซีลีเนียมนี้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ (ซีลี-เนียมจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง จึงทำให้ผิวดูอ่อนวัยนุ่มนิ่ม มีน้ำมีนวลเหมือนหนุ่มสาว) แถมยังช่วยลบริ้วรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย

            กล้วยทุกชนิด ดีต่อสุขภาพแต่กล้วยไข่ดีเป็นพิเศษ ในเรื่องของสารต้านอนุมูลอิสระที่เรารู้จักกันดี คือ เบต้าแคโรทีนโดยธรรมชาติ เมื่อเราอายุพ้นยี่สิบสองไปแล้วความเจริญเติบโตของร่างกายจะเริ่มหยุดชะงัก ความเสื่อมในส่วนต่างๆ ของร่างกายก็จะเริ่มมาเยือนอย่างช้าๆ

ฝรั่ง
            ฝรั่ง 1 ขีดมีวิตามินซีสูงถึง180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยวิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวสารต้านอนุมูลอิสระนี้เองที่ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพผิวหนังแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอยตีนกาวิตามินซี มีความสำคัญต่อการสร้าง และบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน(ConnectiveTissue)เซลล์นับล้านๆ ตัวเกาะเกี่ยวกันเป็นร่างกายได้ด้วยเนื้อเยื่อที่เรียกว่า คอลลาเจนมันคือคอลลาเจนตัวเดียวกันกับคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าของคุณผู้หญิงทั้งหลายเต่งตึงนั่นเอง และเพราะฝรั่งอุดมไปด้วยวิตามินซีนั่นเอง คุณๆทั้งหลายที่อยากคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวให้แก่ผิวสวยไว้นานๆน่าจะลองหันมารับประทานฝรั่งเป็นประจำ
ส้ม แอปเปิ้ล ผลไม้   ส้ม
           แหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรม-ชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกากจะช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่ง เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ หากรู้สึกหิวก่อนเวลา แทนที่จะนึกถึงเค้กก้อนโต หรือโดนัทชิ้นใหญ่ให้ลองหยิบส้มสักลูกเข้าปากแทนจะได้ประโยชน์มากกว่าในราคาที่ถูกกว่าด้วย

         ผักและผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่กล่าวมาข้างต้นนั้นเป็นเพียงแนวทางเบื้องต้น สำหรับคุณๆ ผู้หญิงทุกท่านที่ต้องการรักษาสุขภาพ นอกจากผักผลไม้ทั้งเจ็ดนี้แล้วผักและผลไม้อื่นๆ ก็มีคุณประโยชน์ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากันสถาบันโภชนาการแห่งชาติอเมริกาจึงได้แนะนำขนาด-ในการรับประทานผักผลไม้ในแต่ละวันว่า ควรจะรับประทานรวมกันให้ได้วันละครึ่งกิโล หรือ 5 ขีดจะช่วยให้คุณๆทั้งหลายมีสุขภาพแข็งแรง แจ่มใส ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมารบกวน 

ขอบคุณเนื้อหาจาก ..สสส.


น.ส.ศรัณยา ประเสริฐสังข์ ม5/6 เลขที่ 20